一定要养生吗?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

一定要养生吗?其实养生是一个概念,最终的目的是让身体更加的健康,养生属于中医中形容让身体更健康的一种形式,比如预防各种各样的疾病,现在的人因为生活节奏的加快,社会压力的加大,让很多形成了各种各样的不良的习惯,如:久坐,熬夜,吸烟,饮酒,暴饮暴食等等,最终造成肥胖,高血压,高血脂,糖尿病等等慢性疾病,就连疲劳过度猝死的也是屡见不鲜,所以为了避免这些问题,养生的话题才被炒热。

养生并不是要吃多少药材,也并不是只是喝点枸杞水就可以了,需要合理的搭配饮食,养成一个良好的生活习惯,比如早睡早起,避免熬夜。在比如控制总能量的摄入,保持一个合理的体重。均衡多样的膳食为机体提供充足的营养。避免久坐,可以降低心梗的风险,以及预防便秘还能起到预防肠癌的作用,其实这些都是养生的方式,至于饮食是一定要吃到那种食材,只要均衡多样就可以了,未必只有名贵的才能对健康起到作用。



如果严格的说养生是用中药或者说是药食同源的食物来补身体,那么我们要做的未必是养生,而养身体,纠正身体现有的问题,戒烟限酒,适量运动,足量饮水,充足睡眠7-8个小时等等,这些才是目前最迫切需要的。

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