上班族工作压力大,如何防癌?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:25评论:0

上班族工作压力大,这个是现在的一个现状,有句话叫,我们无法改变现状,那么我们就改变自己,其实工作压力大,是每个人面对的结果,但是心态很重要,可以开心面对,也可以焦虑面对,前者会让你更健康,后者会拉近你与癌症的距离。情绪对身体的破坏可以说是毁灭性的。所以我们不能改变压力大这个问题,要想防癌,我们首先要改变面对压力的时候我们的情绪如何。

情绪是可以不用花钱,也不用花时间,一瞬间就能改变的事情,但是它却可以让我们与癌症拉开距离。举个最简单的例子,很多人都可能有过一紧张就会出现腹痛的症状,严重的还会出现胃痉挛,但实际上并没有任何病理上的变化,只是单纯的因为紧张导致,而经常处于焦虑的人,会引发胃炎,胃溃疡甚至是胃癌,并且这些疾病根本不需要什么疾病的诱发因素,只是单纯的情绪就可以导致,所以防癌的第一步,请开开心心~



另外要注意的是肠道的健康,职场不仅工作压力大,作息也不是很正常,久坐已经成为一种普遍现象,而便秘也成为了一种普遍现象,但便秘是肠癌的一个诱发因素,预防肠癌,首先就要避免久坐,促进肠道的健康,饮食上粗细搭配,荤素搭配,每天饮水1700ml左右,夏季还要增加饮水量,饮食每天蔬菜吃到500g,蔬果吃到半斤,但不宜多会影响体重,每坐40分钟起身活动5分钟,这样可以最大限度的预防肠癌。



其实职场癌症的的风险是远远比不上心脑血管疾病的发生的,要知道这些疾病也是会要命的,所以,这些也是职场人群绝对不能忽视的问题,更要养成一个良好的饮食和生活习惯,比如上面提到的饮食建议,以及戒烟限酒,避免熬夜,控制体重等等。

相关推荐

猜你喜欢