吃得太咸对身体是否有害?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:38评论:0

吃的太咸会对身体造成伤害,并且伤害还会很大,但是这种伤害并不是一天两天造成的,而是长期的结果,当然最终导致的结果,也不是一天两天能缓解的,甚至可能永远都不可能恢复了,比如胃癌。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的盐的量为6g,但是现在国人的每天盐的摄入量都超标的,但是吃的越线,当然对于健康的危害也就会更大。

吃的过咸,首先会影响的就是血压,我们都是知道高血压的致病因素,原发性的因素与盐吃的过多有着密切的联系,另外对于胃来说, 有研究表明,如果长期摄入高盐的膳食,会造车过胃黏膜细胞与外界较高的渗透压,则会导致胃黏膜直接损伤,从而发生广泛性的充血,水肿,糜烂,溃疡等病理上的改变,最终增加胃黏膜发生癌变的风险。另外摄入过多的盐还会使胃酸分泌减少,增加胃部病变以及胃癌的风险。

除此以外,盐吃多了,还会增加脑卒中,骨质疏松,糖尿病以及一些心脑血管系统疾病的风险。除了食盐以外,还有一些富含盐较高的食物,比如腌制的食物,烟熏的食物等,还有一些煎炸类的食物以及各种包装的零食/坚果等,其中不仅含盐高,脂肪,糖,热量也非常高,常吃都不利于身体的健康。

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