喝了大半辈子的酒突然戒了。有没有什么替代饮料,或者说老年人喝什么好?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

突然戒酒,喝什么好?老年人喝什么好?其实饮品不建议喝饮料,即便是无糖饮料中,虽然没有添加各种的糖类,如蔗糖,麦芽糖等等,但是从配料表中可以细看看是否有木糖醇或者安赛蜜,阿斯巴甜等等甜味剂,这些食品添加剂虽然无毒,但是长期吃过多对肠道还是有影响的, 过多的食品添加会影响肠道菌群的均衡,不利于肠道健康,可能会引起腹泻或者便秘。所以建议还是少喝饮料,即便是无糖的饮料也建议少喝。

那么对于老年人来说,饮品其实最好的白开水,另外还有淡茶水,所以可以让老人喝一些茶,红茶,绿茶,黑茶,黄茶,白茶都可以,不过绿茶可以搭配来喝,常饮绿茶对于心脑血管系统最好,但是需要注意的是不要空腹饮茶,以免伤胃,也不要喝浓茶,不仅刺激胃还会引起精神的亢奋,因为茶中也富含咖啡因,咖啡碱以及茶碱等,是可以让神经系统兴奋的。



比如夏季天气炎热,也可以用少量的蜂蜜搭配蜂蜜冲一杯柠檬水,或者百香果水,不过蜂蜜一天的食用量对于老年人也不宜多喝,以免影响血液的黏稠度,主要是调整一些柠檬以及百香果的酸味。也可以打一些芹菜汁,或则黄瓜汁,但是不建议喝果汁,一杯果汁需要的水果远远超过中国居民膳食指南建议的每人每天的摄入的水果的量,喝的过多会引发肥胖,不利于健康。而早上起床的时候有味要注意,尤其是老年人饮用白水喝淡茶水最佳,帮助稀释经过一夜已经浓缩的血液,这样可以预防心脑血管疾病。

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