月经超过30天正常吗?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

月经超过30天当然是不正常的,即便是绝经的阶段,也不会达到30天,如果月经行经的时间超过里30天,那么有可能是因为子宫内膜没有脱落完成,具体的因素与很多方面有关,比如断食,长期节食,辟谷,过于剧烈的运动等等,这些因素都会引发行经时间过长,建议抓紧时间就医,B超就能够查出来具体的原因,在医生的建议下服药物,问题不会特别的大。

女生因为减肥造成这样的状况比较多,不用过于担心,只是平时也要引起注意,即便是为了减肥,饮食也要均衡搭配,营养要充足,而运动不仅要量力而行,并且还要循序渐进,不能突然加大运动量,对生理上会带来不良的影响。尤其是在经期,涉及到腹部的运动最好不做,剧烈的运动最好不做,跳跃性的运动做好不做,可以适当的户外散步,或者瑜伽,以舒缓心情都可以。



另外,饮食上可以减少总能量的摄入,以保证身体的基本需求,但是一定不要采取极端的节食的方式,不仅三餐要有,还要搭配的均衡,尤其是碳水化合物每天最低做好不少于100g,能满足身体的需求,也不会浪费身体中的蛋白质。而食物的选择,做好,动物性食物,蔬菜,水果,豆制品,奶制品等都要有,种类越多越好,经期本身就会流失营养素和矿物质,补充最重要,而补充并不是一餐或者几餐就能解决的,所以应该养成良好的饮食习惯。

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