尿酸高的人智商也高?尿酸真的百无一害吗?

时间:2021-11-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

尿酸高的人智商也高?目前并没有明确的研究表明,尿酸与智商有多大的关系,但是脑酸高确实是对健康有影响的,首先是众所周知的尿酸过高会导致痛风,但是除了痛风以外其实尿酸对于健康来说还是有很大的影响的,比如高血压,高血脂,肥胖,糖尿病,心衰,心梗等等,这些都与尿酸高有着非常密切的联系,也就是说尿酸升高未必会引发痛风,但是一定会增加这些疾病的风险。

这里的尿酸并不是指尿液中的尿酸,而是指血液中的血尿酸,其实在我们体检的时候在血液的常规检查中就能看到血尿酸的数值,对于成年人来说,通常男性的尿酸正常值为为149~417vmol/L,女性正常血尿酸水平为89~357vmol/L,而高尿酸血症的诊断标准为,男性血尿酸水平为420vmol/L,女性血尿酸水平为360vmol/L。而达到了高尿酸血症的标准的人,即便没有诱发出痛风,那么其余的心脑血管疾病的风险也会增加,所以尿酸还是要控制的。



尿酸只要控制在正常的范围,或者微微的偏高则不用过于担心,但是如果尿酸很高并且每半年一次的监测发现还在不断的增长,需要引起重视,从饮食和生活习惯上进行调整和搭配:

1.控制总能量的摄入,一定要控制一个合理的体重。比如少吃或不吃油炸类,烟熏类,烧烤类以及甜食。

2.少吃海鲜类的食物,尤其是是贝壳类的食物不吃。

3.动物性食物控制摄入,但建议不要喝浓肉汤,其中的嘌呤过高,都会增加尿酸。

4.适量运动,控制体重,但不要剧烈运动。

5.缓解压力,压力过大会使身体中尿酸增加。

6.足量饮水,每天2000ml。

7.限酒,尤其是啤酒,最好不喝酒。

具体的食物的选择,可以参考下表进行选择。

最后注意每半年做一次血尿酸的监测,看看尿酸降的情况,是否到正常范围之内,如果到了,饮食上对于食物的选择可以更多一些。并且每年的体检一定要准时,不仅要关注尿酸的水平,还要注意如:甘油三酯,血压,血糖,总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇,肌酐,转氨酶等是否在正常范围之内,如果高了或低了要及时调整,尤其是尿酸的调整。

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