酒龄20年,戒酒半年后,身体一日不如一日,怕冷、经常感冒,怎么回事?

时间:2021-11-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

酒龄20年戒酒半年身体出现怕冷,经常感冒是怎么回事?戒酒是会出现很多的症状,比如坐立不安,出汗/心动过速,震颤,恶心,呕吐,易激动等,严重的还会出现幻听,甚至是定向的障碍,当然具体的症状与平时饮酒量的多少有关。但是一般很少有出现身体一日不如一日的生理状态,当然每个人的情况不同,与平时的饮食和生活习惯也有一定的联系,所以建议首先要从自身的自从戒酒以后的生活状态上着手来找到原因,及时调理。

通常导致怕冷,经常感冒与体质下降,免疫力低下,以及环境因素有关,而造成体质下降和免疫力下降的因素主要与睡眠/饮食等有关,比如经常熬夜的人,经常便秘的人,饮食结构不够全面的人,运动量过少并且久坐的人,这样习惯的人慢慢就会发现身体的变化,正如题目中所说的,身体一日不如一日,还容易感冒,但是就医基本上查不出来原因,因为没有实际上的病理上的病因,只是因为这些不良习惯中造成的整体身体状况的下降,那么如果有这些问题,就应该从这些方面着手进行调整。



另外还有一个因素是环境因素,虽然已经进入夏季啦,但是小满的天气还是有一些反复,气温也会出现高低起伏,尤其是天气炎热的时候很多人会呆在空调房中,而经常或者长期在空调房中的人体质也容易下降,不仅如此,免疫力还会降低,甚至会导致空调病,因此建议少吹空调,并且注意天气增减衣物。

建议调整的方式,养成一个良好的生活和饮食习惯,比如早睡早起,晚上22:30上床准备入睡,不要熬夜。每天足量饮水1500-1700ml。每天适量的运动,建议在1小时以上。饮食均衡多样,每天不少于12种食物,每周不少于25种食物,特别是每天蔬菜500g要吃足水果,半斤要保证。外出做好防暑,祝健康!

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