65岁后体重为什么会降低呢?

时间:2021-11-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

65岁后体重为什么会降低呢?这要看身体的状况是否有问题,正常情况来说,应该是肥胖者更多才对,我国60岁以上的人才被称为老年人,进入老年期,人的基础代谢会开始下降,因此需要减少能量的摄入才能避免肥胖,如果依旧照常饮食,那么大多数人的体重是会增加的才对,如果开始降低,不得不去考虑疾病的因素了,比如甲亢,以及糖尿病,这两种疾病都会造成体重减轻。

65以上的老年人身体状况本身就是比较容易出现各种各样的疾病,所以应该在每年都注重体检,及时查看身体的疾病因素,那么如果体重突然开始降低,但是饮食上并没有减少饮食的量,就应该就是就医查看是否有疾病的因素,但是如果是因为饮食减少控制体重,则为正常现象。正常情况下,60岁以上的老年人的饮食是需要减少总能量的摄入的,60~69岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的10%,而70~79岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的15%,而80岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的33%。



不过老年人除了应该减少总能量的摄入以外,还应该注意每天摄入的饮食的结构要搭配的更加均衡,尤其是富含蛋白质以及钙的食物一定要充足,比如鸡蛋,牛奶,动物精瘦肉,鱼肉,豆制品等等,也可以增加一些如芝麻酱帮助调味料,也可以增加钙的摄入,同时注意每天适量的运动,不仅可以强身健体,也可以预防心脑血管疾病。

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