你对白萝卜减肥怎么看?

时间:2021-10-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:49评论:0

你对白萝卜减肥怎么看?都说冬吃萝卜夏吃姜,已经进入秋冬季节,正是吃白萝卜的好季节,白萝卜中同样富含丰富的营养,白萝卜又被称为莱菔,其中富含丰富的;莱菔苷,维生素C也比较丰富,另外还富含反丰富的B族维生素/钙/磷/钾/镁/铁等等营养素,因此秋冬季节常吃萝卜对身体有很大的益处。

那么对于减肥来说,吃萝卜有什么好处呢?因为萝卜属于低热量高营养的食物,并且其中富含的膳食纤维比较丰富,也就意味它的饱腹感会比较强,那么就可以减少其他能量的摄入,因此如果减肥期间吃萝卜对于减肥效果会有一定的促进作用。但是,需要注意的是,萝卜即便营养丰富,但是毕竟所含营养也有限,不同于土豆淀粉高,即可作为主食也可作为蔬菜,所以萝卜只能辅助饮食,但是不能代一餐。

白萝卜特别适合食积腹胀/痰嗽失音/吐血/痢疾以及有偏头痛和小便不利的人食用,但是对于白萝卜来说,饮食上也需要注意,白萝卜不宜与胡萝卜同时食用,因为胡萝卜中富含一种抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。吃人参和西洋参的时候不宜与白萝卜同食食用,同食会降低药效。

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