最近吃了不容易消化的东西胃难受该怎么办?

时间:2021-10-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

最近吃了不容易消化的东西胃难受该怎么办?其实消化不良已经成为现在尤其是白领人群的一个常见问题,主要原因是吃的过多/过快以及吃太多高油/高脂肪和高蛋白质的食物,这些食物本身消化的时间就比糖类也就是碳水化合物/蔬菜/水果等消化的慢,如果吃的太多,就容易导致消化不良。

食物从进入到我们的口腔就开始被消化,因为我们的口腔口中有唾液淀粉酶,但是食物吃的过快,就没有办法与唾液淀粉酶充分的融合,也没有办法更好的消化,就会增加肠胃的负担,而如果又吃的过多以及吃的食物脂肪含量更好,那么久容易导致消化不良。

解决这个问题其实也不难,但也要看症状是否严重,如过严重,那么需压迫就医搭配一些药物。如果只是偶尔这样,缓解也有很多方式,如:再进餐时一定要选择容易消化的食物,避免增加肠胃负担,并且最好吃5-6分饱,另外就是低油低脂饮食,每天饭后走上半小时至一小时,晚上睡前和起床之前分别顺时针和逆时针揉腹50次,这些方式都有助于促进肠胃的蠕动,缓解消化不良。

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