糖尿病能吃板栗吗?原因是什么?

时间:2021-10-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:42评论:0

糖尿病能吃板栗吗?秋冬季节刚好是吃板栗的季节,香甜可口,被很多人喜爱,并且板栗的营养也很丰富,其中富含丰富维生素C/维生素E/B族维生素/A维生素以及钙/磷/钾/镁/铁/锌/硒等等营养素,因此在秋冬季节吃一些板栗对于我们的健康也有很好的促进作用。

但是,因为板栗中的淀粉笔记比较高,不是很适合糖尿病患者食用,不过也并不是完全不能使用,因为对于糖尿病患者来说,除了升糖指数,还有血糖负荷,也就是说升糖指数高的食物可以搭配后少吃一些,那么板栗也是如此。为了避免对于血糖有过大的影响,糖尿病患者最好在随餐的时候吃1-2颗,并且减少一些主食的量。另外也可以与牛奶等食物在加餐的时候吃,但是量不要太多,与膳食纤维含量丰富的食物一起摄入,可以更好的延缓餐后的血糖。

其实对于糖尿病患者来说,饮食上只要控制控制总能量的摄入,避免超重或者肥胖,均衡多样的饮食,有一些升糖指数高的食物,根据其血糖负荷,是可以少吃一些的,但是注意吃的时候要减少其他食物的量,避免增加总能量的摄入即可。

相关推荐

猜你喜欢