跑步跟健康有关系吗?

时间:2021-10-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:34评论:0

跑步跟健康有任何关系吗?当然有关系,而且关系非常的密切,跑步不仅仅能够控制体重,还能够帮助降低血压/血脂/血糖等等,对于各种心血管慢性疾病的预防可控制都有很好的作用,所以无论从哪个方面来讲,养成运动的好习惯对身体都是十分有益的。

其实现在很多人 因为久坐运动量过少,因此身体也经常出现各种各样的问题,如:免疫力下降/便秘/失眠/肥胖等等。对于我们的健康来说,除了饮食上的因素以外,运动是最好的方式了,无论对于改善睡眠还是预防和缓解便秘。而跑步,对于以上的这些问题都能起到很好的缓解作用。

跑步还能够很好的增强心肺功能,尤其是对于老年人来说,身体的机能都会逐渐退化,养成每天跑步的习惯,对于降压/降糖/降脂也都有十分有效的控制的作用,不过跑步需要长期坚持才会有更好的效果。

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