18岁患了痛风该怎么办?

时间:2021-10-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:38评论:0

18岁患了痛风该怎么办?18岁患了痛风,因为年轻,身体的素质较高,还是比较容易控制的。首先需要做的就是控制体重,痛风是因为尿酸代谢的问题,而这种代谢的问题与肥胖也有十分密切的联系,所以缓解痛风,首先要做的就是控制一个健康的体重,除此以外,就是从饮食以及生活习惯上做出调整即可。

只要尿酸控制的好,是可以预防痛风发作的。饮食上以及生活习惯上需要注意:

1.减少高嘌呤的食物摄入,尤其是贝壳类的食物。

2.动物肉适量摄入,但是为了减少嘌呤的摄入,烹饪方式最好用水煮,然后弃汤食用。

3.控制总能量的摄入,这样才能更好的控制体重。

4.限制水果的摄入,水果中的果糖较高,吃的过多同样会在体内代谢更多的尿酸。

5.避免过于剧烈的运动,会增加身体的代谢,从而造成身体的垃圾过多也就是尿酸过多。

6.足量饮水每天不低于1500-1700ml。

7.禁烟限酒。

8.减轻压力,压力过大也会导致机体的代谢加速,产生更多的废物,增加更多的尿酸。

如果可以将尿酸控制在正常范围之内,那么饮食上也可以放宽一些,但是需要注意的是一定要注意合理搭配,避免营养不良。最好养成一个良好的饮食以及生活习惯,这样才能更好的控制尿酸,避免痛风的发作。

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