有人说“喝茶能预防便秘”,这是真的吗?你怎么看?

时间:2021-10-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

有人说“喝茶能预防便秘”,这是真的吗?有研究表明,饮用绿茶可以预防结直肠癌,也就是说,饮用绿茶对于肠道的健康是有一定的促进作用的,因为茶叶中富含的茶多酚和茶色素都有防癌抗癌的作用。另外饮茶的时候,一定会喝较多的水,那么我们肠道就可以有充足的水分,这样也可以起到预防便秘的作用。

不过同时也需要注意,喝茶的时候饮水量,很多人喝茶的时候虽然是品茗杯喝,但是因为时间较长,因此很容易饮水过量,饮水过量同样给身体带来一个危害,比如肾脏,会给肾脏增加很多负担,长期会影响肾脏的健康,因此饮茶的时候一定要注意控制一下饮水量。

另外,还需要注意的是,并不是足量饮水就可以解决一切便秘的问题,还需要我们从日常常生活中养成一个良好的习惯以及均衡的饮食,因为预防便秘我们还需要肠道与足够的动力,因此运动/揉腹都少不了,预防便秘也需要肠道菌群的合理,因此膳食纤维含量丰富的食物也不能少,如:粗杂粮/薯类/蔬菜/水果等。综合饮食以及生活习惯,减少熬夜,保持愉悦的心情,就能更好的缓解和预防便秘了。

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