脑供血不足头晕,该怎么办?

时间:2021-10-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:27评论:0

脑供血不足头晕怎么办?脑供血对于人体的健康实在是太重要了,大脑的重量占人体的2%,但耗氧量却占全身的20%,大脑对血液和氧气都比心脏高很多,脑循环一般要7~8秒,若脑循环停止10秒钟,即可引起大脑缺氧而昏迷,停止4~5分钟后,大脑的能量储备就会耗竭,全脑缺血持续30~60分钟,神经穴就会受到不可逆的损伤,因此大脑一旦发生缺血缺氧酒会发生严重的脑血管疾病。

脑供血不足通畅会出现烦躁易怒/头晕/目眩(眩晕)/耳鸣/眼花/健忘/近期记忆力更差等症抓报告,如果出现这些症状一定要引起注意,及时干预避免发生危险。改善脑供血可以从几个方面着手:如缓解动脉硬化/抗血栓以及调整血压,而这些方面都与饮食有着直接的关系,因此可以从饮食上做出调整。

改善脑供血最佳食物:

1.土豆,每100g的土豆中富含b6可达0.5mg,其中还富含大量的优质的纤维素,在人体肠道内被微生物消化后生成大量的维生素b6,维生素b6在很多降脂药的成分中都存在,因而土豆时预防心脑血管动脉硬化的优良保健食品,

2.甘薯,其中富含丰富的黏液蛋白,它能防止脂肪沉积血管壁,从而维持血管的正常弹性,甘薯纤维又能阻止糖类转化为脂肪,减少胆固醇以及脂肪酸的吸收,可以有效的防治动脉硬化。

3.洋葱,洋葱中富含的蒜氨酸/二烯丙基硫化物具有降低胆固醇和血脂的作用,可抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高和血脂异常,还富含前列腺素a,能够舒张血管,减少周围血管和心脏冠状动脉与脑动脉阻力。并且还对儿茶酚胺等生压物质有对抗作用,还能促进钠盐的排泄,使血压下降/对降低血脂/防治心脑血管血栓有一定的疗效。

4.燕麦,富含的亚欧酸,亚油酸对于降血脂,预防动脉硬化也有很好的作用。

5.茄子,富含的芦丁,可降低人体毛细血管的脆性和渗透性,增加毛细血管和身体细胞间的黏合力和修补能力,使毛细血管保持正常状态/弹性和生理功能,有防止血管破裂/降血脂和降胆固醇的作用,因此茄子对于预防心脑血管疾病有很好的效果,被称为强化血管保健食物。

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