脂肪肝能治好吗?

时间:2021-10-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:31评论:0

脂肪肝能治好吗?脂肪肝在没有病变之前是可以治好的,通常脂肪肝都是由于饮食习惯以及生活习惯所导致的,因此调整时也从生活及饮食的方式来改变,就能起到很好的效果,并不一定非要吃药,但是如果一直放任不管,长期就会引发病变,如肝炎/肝硬化等等,严重的还会诱发肝癌,因此脂肪肝还是要在早起及时干预。

对于脂肪肝来说,在每年的体检中就可以查出来,不过具体靠体检是没办法确认是在哪个程度的,但是可以确认有脂肪肝,导致脂肪肝的因素有很多,如肥胖,高油高糖高脂肪的饮食,甜食吃的过多,各种零食吃的过多,以及饮酒过量也会导致酒精性的脂肪肝,而对于过度节食减肥的人来说,还容易导致营养不良性的脂肪肝,所以要想调理脂肪肝,要确认是哪一种,再采取不同的方式调理。

脂肪肝调理方式:

1.控制体重,这个控制体重指的是无论是肥胖的人还是消瘦的人,都应该把体重控制在正常范围之内,这样营养不良性的脂肪肝也可以得到很好的调整。

2.均衡多样的饮食,对于肥胖的人来说,饮食要控制总能量的摄入,但是饮食需要多样和均衡,营养才丰富,而对于营养不良性的更需要食物多样和均衡。

3.对于肥胖的人要减少高脂肪高糖以及高油的食物,少吃尽量不吃,油炸类食品/各种糕点饼干面包/动物肥肉,瘦肉也要限量,畜禽肉每天建议40-75g。

4.运动,无论是哪种脂肪肝,运动都是最好的调整方式。

5.戒酒,对于有脂肪肝的人来说,无论是哪一种,酒精都是一个危险因素。

6.多吃蔬菜,尤其是深色绿叶蔬菜,如:菠菜/油菜/空心菜/油麦菜等等,这些蔬菜中的膳食纤维不仅可以帮助降低体内的胆固醇,还能够减少胆固醇的吸收,对于降低脂肪肝有很好的作用。

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