据说苏打水可以降尿酸,每天喝多少合适,可以直接当水喝吗?

时间:2021-10-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:56评论:0

据说喝苏打水可以将尿酸,每天喝多少合适,可以直接当水喝吗?苏打水其实就是谈酸氢钠,其中富含较为丰富的钠,每天可以和一些,但是不适合多喝。我们都知道盐吃多了会导致高血压,中国居民膳食指南建议我们每人每天健康的摄入盐的量为6g,但是大部分人都会超过这个2-3倍,而如果增加苏打水的摄入,那么势必也会增加钠也就是盐的摄入,长期对于心脑血管的慢性疾病会带来一些影响。

不过每天喝200ml也就是一杯的苏打水也可以,同时也可以作为水的补充,不过建议如果每天喝苏打水,最好减少饮食中盐的摄入量,这样才能避免增加心脑血管疾病尤其是高血压的风险。不过对于将尿酸,苏打水能够起到的作用是有限的。我们要先明白一个概念,我们通通常说的高尿酸血症或者是痛风,这个尿酸高指的的是血尿酸,而不是单纯的尿液中的,因此尿液中能降低的尿酸是有限的,尿酸之所以高是代谢出了问题,苏打水是碱性的,可以帮助中和一些尿液中的尿酸,但是能起到的作用还是非常有限的。

对于尿酸高的人,还是建议饮食上要限制,避免增加过多的尿酸,导致体内尿酸增高引发痛风,如海鲜类的食物/动物肉这些都是含嘌呤极高的食物,嘌呤在体内会代谢成尿酸,另外辛辣刺激的食物也会导致体内尿酸增加,因此也需要注意,要想更好的控制体内尿酸,以下食物列表富含嘌呤高低供大家参考:

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