减肥期间喝哪种酸奶好?

时间:2021-10-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:45评论:0

减肥减期喝那种酸奶好?很多人会用酸奶代餐来减肥,如果用酸奶来代餐,虽然能够起到减肥的作用,但是酸奶中的营养成分是在有限,这样减肥反而会给身体带来一定的伤害,因此如果要减肥建议正餐减少食量,用酸奶加一餐,这样可以控制总能量的摄入,有助于健康减肥,如果要用酸奶加餐减肥,建议购买无糖酸奶。

现在市面上的酸奶大多都是加糖的,无糖的酸奶较少,但是无糖的酸奶营养不变但是能量会更低,只是口感偏酸,要想用酸奶减肥,可以在两餐之间用来加餐,上午的两餐之间可以加一个水果,下午的两餐之间可以加一杯酸奶以及一小把坚果,这样既有饱腹感能量又可以控制,并且在还能减少下一餐的食物的摄入,也就更容易控制能量。

还是那句话,健康的减肥方式才是长久的,建议控制总能量的均衡的减少,但是不建议限制饮食,用代餐的方式来减肥,这样不仅容易减下去的肉反弹回来,还容易导致身体的营养素缺乏症,得不偿失。

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