脑血管堵塞吃什么好?

时间:2021-10-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

脑血管堵塞吃什么好?脑血管堵塞,容易出现各种突发的状况如脑出血/脑梗等等,最好先就医看情况是否需要药物的干预,以免耽误病情。从饮食上来说分两种一种是适合吃的一种是不适合吃的,因为饮食要均衡,搭配的合理才会有效果,如果吃太多高能量的食物,即便是有利于脑血管堵塞的食物也起不到多大的作用。

血管堵塞,首先就是与肥胖有关,与平时吃过多高油/高脂/高糖等食物有很大的关系,因此如果要想要缓解或者说减少血脂,缓解血管堵塞,那么这些高能量的食物做好不吃,如:动物肥肉/油炸类的食物,酱爆/宫爆/糖醋等烹饪方式的食物要少吃或者不吃,各种油脂的零食/甜点/蛋糕等最好不吃。

那么适合吃什么呢?

1.粗杂粮,粗杂粮中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇,对于血脂也有很好的降低作用,包括一些薯类,如:地瓜/土豆/紫薯/山药/芋头以及南瓜等等。

2.足量饮水,避免血液浓缩,从而加速血管堵塞。

3.蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,最好每天摄入的蔬菜中的2/3为深色绿叶蔬菜,不仅膳食纤维丰富可以帮助润肠通便促进血管的健康,其中的植物甾醇还可以降低胆固醇以及增强血管弹性,维护血管的健康,如:菠菜/油菜/苋菜/油麦菜/茴香等等。

4.水果 ,水果中的维生素和矿物质丰富,虽然有些水果中的维生素矿物质更丰富,但是,因为不同水果所含的成分还会有一些不同,因此多样的吃水果才能获取的更全面,但是要控制好量,再好的水果每天都不宜超过350g。

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