“每逢过节胖三斤”,说的有道理吗?吃什么有助于消化呢?

时间:2021-10-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:54评论:0

“每逢过节胖三斤”,说的有道理吗?吃什么有助于消化呢?说的道理不是很大,因为说少了,明明是每逢过节胖十斤,能控制在三斤以内的,已经非常的好了,过节虽然忙碌,但是却都是以吃为主,瓜子/糖果/各种点心以及各种美食,这些都是高能量的食物,即便是运动,如果每天吃这些也会胖,何况,过节的时候喝多人基本上都是坐着或者躺着的。

人是可以段时间之内迅速胖起来的,运动量过少是一方面,主要是就是吃的过多,零食是能量来源的一部分,过节的时候放肆的饮酒,酒精也是能量来源的一部分,酒精的能量都是空热量,不能为人体提供能量,如果不靠运动将这些能量代谢出去,就会以脂肪的形式储存起来。另外饮酒的时候搭配的菜肴,尤其过节的时候,大都是高油高盐以及高脂肪的食物,尤其是高脂肪的食物,更容易储存也就更容易发胖。

过节吃的较多时难免的,大多数人想的都是吃多了,再吃点什么消化,而吃的多了时候不建议吃任何食物去消化,因为吃了会更撑。如果过节期间吃的过多,建议出门散散步,走路有助于食物的消化,促进肠胃的蠕动,还能减轻消化系统的负担,在走的同时可以轻轻的揉腹促进消化,不过还是建议饮食有节,不要吃的过多过撑。

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