吃洋葱有哪些好处?

时间:2021-10-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

吃洋葱有哪些好处?洋葱又被称为玉葱/球葱/葱头,洋葱与大蒜是有密切的联系的,有相同的辣味以及化学结构。因此也具有一些大蒜的营养素,并且洋葱还是高钾低钠的食物,非常适合高血压患者食用,有助于帮助降压。洋葱引起富含含硫化合物遗迹能激活血溶纤维蛋白活性的成分,因此还有能够降低胆固醇的作用。并且还能够舒张血管,减少四周血管和心脏冠状动脉的阻力。还能对抗人体内的儿茶酚胺风升压物质,促进钠的排泄,这也是降压的作用。

吃洋葱的营养成分上来看,常吃洋葱可以起到降血脂/降血压以及预防心血管疾病的作用,并且还能抗癌/调节血糖以及促进免疫的调节。除了上述的作用以外,洋葱还具有促进消化,提神健体以及杀虫除湿的作用,所以洋葱经常添加到饮食当中也是不错的选择。

洋葱吃起来也较为方便,或生吃或炒着吃,也可以与肉类一起烹饪,作为调味,味道也不错。不过需要注意的是不论是哪种食物,营养素也不特别的全面,需要均衡多样的搭配饮食,身体才能获取更多的营养,对于食物,一种吃的过多也不见得好,均衡就好。

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