成人揉腹针对哪些症状有效果?

时间:2021-10-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

成人揉腹针对哪些症状有效果?揉腹是一种非常养生的方式,对于成人来说,其实出现的问题并不比未成年人少,比如因饮食不当造成的腹胀/便秘/消化不良等等,而揉腹对于这些都有很好的缓解的效果,并且对于成人来说,最困扰的腹部脂肪的堆积,通过长期的揉腹也能得到很好的缓解,不过要想达到好的效果一定是要坚持,如果只是偶尔一次,那么能起到的效果也就很有限了。

我们每天揉腹的时候,内脏和腹/膈肌都会受到外界的压力,会起伏升降,这样促进肠胃蠕动增加,同时也可以促进胃液/胆汁/胰液以及小肠液的分泌,使各器官系统活动加强,也能促进新陈代谢功能旺盛,从而使脏腑功能加强,因此对于消化不良,以及减轻肠胃的负担有很好的作用。另外揉腹还能够促进肠道的蠕动,这样可以更好的预防和缓解便秘,尤其是现在成人每天工作几乎都是久坐一族,便秘的情况比较普遍,甚至很多人都没有时间去集中运动一下,那么揉腹就能起到很好的作用了。

揉腹最好每天坚持,如果想要效果更好,可以早晚两次,分别在睡觉前以及起床前,双腿弯曲躺平,用手掌顺时针和逆时针分别50次,尤其早上起床后,非常有利于早上顺利排便,可以让身体轻松一整天。如果只有晚上睡前揉腹,如果能坚持每天都做,那么也同样能够起到非常好的作用,再加上每天足量饮水,效果事半功倍。

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