空腹血糖是五点多,餐后血糖是九点多,为什么餐后血糖会这么高?

时间:2021-10-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:51评论:0

空腹血糖是五点多,餐后血糖是九点多,为什么餐后血糖会这么高?正常的血糖为,空腹血糖<6.1mmol/L,餐后两小时血糖<7.8mmol/L。而糖尿病的诊断标准为:空腹血糖>=7.0mmol/L,餐后两小时血糖为>=11.1mmol/L。餐后血糖如果为9,虽然超过了正常的标准,但是没有达到糖尿病的诊断标注,应该餐后血糖受损,也需要引起重视。

在没有没有达到糖尿病的标准而超过正常血糖参考值时,还不能判定为糖尿病,而是属于糖尿病的前期,并且这种情况是可以逆转的,可以逆转为正常的血糖,不需要动用药物来干预。但是饮食以及生活习惯上要与糖尿病患者一样,这样才能更好的控制住血糖,降血糖扭转为正常。

饮食上当然是注意h吃低升糖指数的食物,主食粗细搭配,荤素搭配,水果适量吃/餐后1小时以后再吃,并且要小口慢吃。另外控制总能量的摄入,以便更好的控制体重,而体重控制的好耶同时能够帮助控血糖。最后需要注意的是运动,养成运动的习惯,尤其是有氧运动,有氧运动不仅可以帮助控制体重,还能降低血糖,最后每天足量的饮水,可以用一部分的茶水来代替,尤其是绿茶,对于血糖的降低也有促进作用。

相关推荐

猜你喜欢