补钙也会补出肾结石,是真的吗?

时间:2021-10-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

补钙也会补出肾结石,是真的吗?这个要取决于钙的摄入量,以及补钙时的其他饮食情况,补钙本身没有太大的问题,我们人体每天需要补充800mg的钙才充足,才能更好的预防骨质疏松,但是如果服用钙片过量的同时又摄入过多的蔬菜或者维生素c,那么就容易造成肾结石,因为维生素c会在体内代谢后产生草酸,而过量的钙会于草酸结合形成草酸钙,也就是肾结石的主要成分。

除此以外蔬菜中尤其是绿叶菜中也富含丰富的草酸,但是如果饮食均衡适量的情况下,这种问题是可以避免的,并不是只要补钙就会出现肾结石,而是经常一次性的大量补充才会出现这样的情况,但是如果正常饮食,按照建议量进行补充,这种问题也不必过于担心。

不过有一个问题需要注意,很多人喜欢从国外带各种膳食的补充剂如:维生素/矿物质以及一些植物中的生物活性成分等等,因为国外的膳食补充剂与国内的有一些不同,国外的膳食补充剂每一粒的剂量都比较大。如果吃国外的膳食补充剂,但是却按照国内的方法服用,势必就会造成过量,这就容易引发肾结石。

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