女性更年期综合症是怎么得上的?为什么有轻有重?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:47评论:0

女性更年期综合症是怎么得上的,为什么有轻有重?女性的更年期,主要是因为绝经后雌激素大幅下降导致的一些列症状,如:易怒/烦躁/失眠/潮热等等,这些症状导致女性在绝经期甚至绝经后依旧会出现所谓的更年期的状态,与身边的人较难沟通,容易发脾气,睡眠质量又较差。

当然并不是每个人都会有更年期,与每个人的体质不同,尤其是有些人平时较爱运动,并且饮食搭配也比较均衡合理,这一类人,通常更年期时间段,甚至有些人不会有更年期的症状。但是另外一些人可能更年期的症状较为明显,并且持续时间长,除了遗传的体质以外,与平时的饮食习惯以及生活习惯也有直接的关系,这类人建议如果症状非常的明显可以就医在医生的指导下用激素进行周期性的干预治疗。

如果更年期症状比较明显的人,最好多与家人沟通,并且每天足量饮水,适量的运动,适量的运动不仅可以帮助调节激素水平缓解更年期的症状,还能够增加肌肉的比例,预防绝经后高风险的骨质疏松,并且饮食最好多样均衡,充足的营养素是可以帮助调整情绪的,也也可帮助缓解更年期的症状,具体饮食可以参考中国居民膳食指南:

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