喝奶茶真的会胖吗?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:42评论:0

喝奶茶真的会胖吗?答案是经常喝奶茶的人会增加肥胖的风险,首先是因为奶茶中的糖分较高,其次奶茶中的脂肪含量也较高,而这些能量就是单纯的能量,几乎没有什么营养,这种能量很容易转化为脂肪储存在体内,造成肥胖,尤其是很多人因为减肥方式不当,造成了易胖体质,这种体质的人如果经常喝奶茶就会更加容易发胖。

奶茶中最可怕的不是含量很高的糖分,拿冲泡的奶茶举例,一包17.5g的奶茶中,含糖约12.5g,其中还包括2g左右的脂肪,2g脂肪看起来不多,但是积少成多,如果经常喝奶茶,或者说一天喝的不止一包,那么摄入的糖量和脂肪就会更高,中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的精制糖不超过50g,所以奶茶中的糖对于身体的影响,如果不喝的太多,还在可控范围之内,但是脂肪是最易于人体吸收的,不需要什么过程,可以直接堆积在皮下甚至是内脏。尤其是现在外面卖的的现做的奶茶,其中富含的糖分和脂肪会更高,经常喝自然会胖。

很多人纠结自己为什么事易胖体质,易胖体质其实并不是天生的,而是由后天的饮食以及生活习惯所导致的,如一些经常节食甚至断食减肥的人,或者饮食搭配不够合理,都会导致每次减肥的过程中消耗过多的蛋白质,而脂肪其实减的少之又少,而身体的饥饿体质导致一旦摄入能量,这些能量会自动转化为脂肪储存起来,反复多次,就会形成易胖体质,那么相比之下,就会更容易胖,要想减肥,首先要调整饮食习惯以及膳食的结构,这样偶尔喝一次奶茶也不会给身体带来太多的影响。

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