感觉口渴了再喝水说明身体已经严重缺水了吗?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

感觉口渴了再喝水说明身体已经严重缺水了吗?首先严重的这个概念需要看看到什么程度,通常口喝的时候说明身体已经缺水了,但是还达不到非常严重的情况,我们人体缺水达到10%的时候直接会威胁生命,但是等到口喝的时候确实会给身体带来一些健康的隐患。

我人体缺乏水分达到1%的时候就会会出现皮肤干燥/起青春痘以及口唇干裂。而缺水达到2%的时候身体会出现体能下降/尿少/尿黄以及会稍感疲劳,而当水分缺乏达到5%的时候就会导致注意力不集中/头痛以及困乏的问题,当身体缺乏水分达到8%的时候,会出现高热以及精神恍惚。其实我们感觉到口渴的时候,身体缺水已经达到了5%左右,尿黄其中一种症状,但很多忙起来常常忽略,有很多人一天一次厕所都不去,也没有关注过,因为症状没有那么明显,因此常常被忽略。

其实忍渴对于身体来说也是一种疼痛,只是这种疼痛的表达方式与我们感官感受到的疼痛不同,因此常常被忽略,很多人口渴的时候会稍微忍一忍,然后就感受不到口喝了,经常忍渴的人,对肾脏会有很大的伤害,尿黄已经代表肾脏对水分的需求不足了,如过经常忍渴不仅仅是尿黄,还会出现一种尿不尽的感觉,以及排尿时的不适感,长期还会引发肾脏的一些炎症反应,因此建议每天1500-1700ml的水,最好主动饮用,及时为身体补水。

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