怎样生活才最健康?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:55评论:0

怎样生活才最健康?我经常提到的健康,其实说白了就是适度,凡事过量了,则会伤身,运动可以强身健体,但是运动过量同样会伤身体,饮食可以为我们提供身体所需要的营养,但如果吃的过多,口味过重,那么就会带来肥胖以及心血管等慢性疾病的风险。而如果晚上熬的太久,睡的太晚,则也会伤身体,所以健康,其实就是适量适度,过犹不及。

我们平时吃的各种营养素,虽然能够起到抗衰老/抗肿瘤/保护视力等等作用,但是如果这些营养素吃的过多,都会给身体带来一定的过量反应,无论是吃还是动,关键不在于吃什么,而在于吃多少和怎么吃?如果上班族每天工作之余能多活动一下,那么避免喝预防便秘,也能减少腰腹部脂肪的堆积。如果超重和肥胖的人不贪美味,那么不用强制自己结石,也一样会瘦。就是因为各种各样的不良习惯,才给我们带来各种各样的问题。

无论从中医上来讲,还是其他医学上来看,即便是道家提倡的也是平衡/均衡,适时以及适量,能做到这些不需要可以去补充什么营养,或者逼迫自己不吃少吃减肥,或者购买各种保健食品,我们的身体自己就会更加健康。所以健康的生活其实就是:早睡早起/均衡多样饮食/足量饮水/适量运动以及保持一个稳定的情绪。

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