高血压患者能不能通过食疗和运动的办法来调理身体呢?有何依据?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

高血压能否通过食疗/运动过等办法来调理?饮食以及运动可以辅助帮助控制血压,但是却不能单纯依靠着这些来调理,高血压属于终身性的慢性疾病,一旦得了高血压就需要一直服药来控制血压,不过服药后的效果是否好,与饮食业有着直接的关系,如果单纯只靠药物来维持饮食不调整,那么血压控制的也不会太好,因此即便服药也需要饮食的支持。

控制血压不仅仅是因为血压控制不好会导致不适的症状,如头晕/恶心等,还会加速高血压并发症的到来如:高血压眼病/高血压肾病/心脏病/脑梗死等等,如果血压控制的好,可以延缓这些并发症的到来,这些并发症才是致命的,这也是高血压不能轻易停药的原因,高血压患者如果轻易停药就会诱发出来这些疾病。

而平时的低油低盐低脂饮食,可以帮助控制体重,减少血脂,降低血糖,这对于高血压患者来说,有很好的控制血压的作用,而每天坚持有氧运动,可以很好的帮助降低血压,对于控制血压也能起到很好的作用,不过运动需要坚持,对于血压来说效果最好的运动是有氧运动如:快走/慢跑/单车/太极拳等等,每天不低于半小时,最好在1小时左右,不过运动一定要循序渐进,并且在血压控制平稳的情况下才可以开始,否则过量的运动也会影响血压的控制。

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