更年期口唇干,烂嘴角怎么办?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

更年期口唇感,烂嘴角怎么办?其实更年期与口唇干以及烂嘴角没有必然的联系,现在这个时间已经进入秋季,秋冬季节的天气比较干燥,如果饮食不均衡以及饮水量过少就会出现口感一级烂嘴角的症状。而更年期的女性通常有潮热/烦躁等问题,经常睡眠质量差或者失眠,那么酒更容易生出肝火旺盛的问题,这也是造成口唇干以及烂嘴角的因素之一。

进入秋冬季节,滋补还是小事,面对较为干燥的天气,最重要的是保证体内水分的充足,每天足量饮水1500-1700ml,并且饮食中多吃蔬菜,蔬菜最好吃到500g,其中2/3胃深色绿叶蔬菜,蔬菜中的植物化学药物不仅有消除炎症缓解更年期症状的作用,还能润肠通便,排出肠道内毒素,对于烂嘴角也能起到一定的作用。

另外对于更年期的女性为了有个更好的睡眠,建议每天运动1小时,可以有氧运动,也可以是力量的运动,或者两者结合都可以,运动不仅能够控制体重,缓解更年期症状,还能够增强免疫力以及调整睡眠的作用,因此秋冬季节进入更年期,更应该注意均衡饮食,足量饮水以及适量的运动。

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