可以拿营养代餐食品来取代正餐吗?

时间:2021-10-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:54评论:0

可以拿营养代餐品来取代正餐吗?现在代餐品越来越多,这些代餐品几乎都是为了减肥者食用的,代餐因其能量较少,因此能够帮助起到一定的减肥作用,但是也存在很多的问题,虽然很多代餐品中宣称其中富含非常丰富的食物,因此富含很多营养物质,但是从营养成分可以看出,其实所含的营养也是有限的,并且即便是食物种类较多,但是实际上每一种食物添加的也比较少,多都以水果为主。而我们日常的饮食,首先需要的就是多样化的饮食,这些多样的食物不会因为加工而损失营养,对于健康来说更有益。

另外代餐品中的多以甜口为主,这就意味着其实,很多代餐品虽然能量较低,但是也是营养密度低的食物,而这些食物几乎不需要牙齿的咀嚼,长期吃代餐品也会导致牙齿的退化,其实对于肠道也是一样,肠胃的蠕动是为了消化和吸收这些食物,如果长期吃代餐食品,肠胃功能的负担虽然减轻了,但是也会逐渐退化,如果一旦直接吃一些食物,很容带来肠胃的问题。

最重要的是,不能一辈子吃代餐品,代餐品与维生素矿物质的补充剂不同,这些补充剂随时吃,随时挺,对于我们身体的影响都是积极的,而代餐品对于健康来说,影响有正面也有负面,并且很多时候负面是大于正面的,因此无论是要补充营养还是要减肥,建议还是从正餐中的总能量以及搭配做调整。

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