老年人睡眠不足对身体健康有哪些危害?

时间:2021-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:43评论:0

老年人睡眠不足对身体健康有哪些危害?对于老年人来说,本身机体随着年龄就有退化,而如果睡眠不足,会导致疲劳/头晕等问题,而这些问题又会影响血压/血糖等等,尤其是睡眠不充足很容易造成疲劳过度,而疲劳过度又会引发老年人心脑血管疾病。

老年人本身就有心脑血管的等慢性疾病的基础病,首先要做的就是一定要保证一个正常的休息,这才有助于控制并且,而疲劳不仅会影响这些病情,对于老年人更容易发生突发性的猝死,其实不仅仅是老年人,不管是哪一个年龄段的人,疲劳过度都会引发进行的猝死,这也是为什么一定要要求我们保持一个充足的睡眠。

睡眠不足,同样会导致免疫力的下降,也就意味着抗病毒能力差,很容易出现感冒/咽喉炎症等病毒感染性疾病。所以无论对与哪搁人群,最先应该保证的就是一个充足的睡眠,老年人本身睡眠的时间就比其他的人群少很多,但是即便是这样,为了更好的确保休息,要从睡眠质量上入手,调整睡眠质量,保证足够的休息。

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