皮肤干燥,喝水能补充水分吗?

时间:2021-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:50评论:0

皮肤干燥,喝水能补充水分吗?当然可以,水对于我们的身体十分的重要,身体缺水不仅仅会影响到我们的皮肤,还会影响关节的健康,导致免疫力下降,记忆力下降,有疲劳感,烦躁等等,严重的还会导致晕厥甚至是死亡,而很多人习惯性的不断的用面膜来补充脸部皮肤的水分,岂不知,我们的脸上的皮肤如果用面膜过渡,会损伤脸部的皮肤,不仅不能补水还会导致脸部皮肤敏感,容易出现过敏的症状。所以面膜可以用,但是最好不要过度。

我们的细胞液和血液中的主要成分就是水,这也能解释水为什么是生命之源,我们人体缺乏水分达到10%的时候就会危及生命,而缺乏水分1%的时候就已经导致皮肤的干燥了,要想更好的使皮肤水嫩,适度的做护肤,每天最少饮水1500-1700ml,最好达到2000ml最佳,饮水的时候最好饮用20-50度的白开水或者淡茶水,这时候水的张力/密度和生物活性是最接近人体的血液和细胞液,能更好的为皮肤补水。

另外要注意的时候,很多人会喝蜂蜜水或者果汁来补水,因为富含维生素,但是有个误区在于,这类的水分中富含丰富的果糖,会增加能量的摄入,容易导致肥胖,因无论是蜂蜜水还是果汁应该限量,尤其是水果,水果之所以能美容不仅仅是因为其中的维生素以及矿物,还因为其中富含食物的纤维,可以润肠通便,而肠道的健康也直接影响了我们皮肤的健康,因此最好直接吃水果,然后多喝水,来保养我们的皮肤。

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