经常熬夜但是睡眠充足,会对身体有哪些影响?

时间:2021-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:41评论:0

经常熬夜但是睡眠充足,会对身体有哪些影响?熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态,就是熬夜,而熬夜后,无论睡的时间多久,都不能修复身体已经受到的伤害,虽然能稍作弥补,但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人,即便能补足睡眠,但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳,因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。

有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多,但是依旧会出现熬夜的种种特征,如免疫力下降/疲劳感/精神紧张/便秘/肤色暗沉/注意力不集中等等,只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。但是长期下来就能感觉到体力的下降,无论是应对基本的生活还是运动,但其实运动是最明显的。

因此无论白天有多少时间来补觉,熬夜的伤害就是伤害,不会因为白天补足觉而消失,经常熬夜依旧会导致亚健康,增加心血管疾病的风险,也一样会有疲劳过度猝死的风险,因此对于健康来说,生活作息的规律非常的重要,再搭配健康的饮食,在生活节奏这么快/工作压力这么大的社会中,才能勉强支撑健康。

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