心血管病人还可以运动吗?

时间:2021-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:47评论:0

心血管病人还可以运动吗?如果身体条件允许,对于心血管病人来说,当然是运动最好,但是如果身体情况不允许,最好不要逞强,以及运动时一定要循序渐进,避免运动过量反而会给身体带来损伤,增加疾病的风险,需要注意的是,心血管病人在运动前,最好与医生沟通,在确认没问题的情况下再开始运动。

心血管疾病的人大多有的问题就是血压血脂和血糖的问题,从而导致的一系列的疾病以及相关的并发症,那么运动不仅可以帮助降血脂/降血糖以及降血压,还能够帮助控制体重,对于延缓并发症的到来以及缓解疾病有着非常好的作用,运动还能够帮助增强体质,增强记忆力等等作用,其实是非常适合心血管疾病的人。

对于心血管疾病的人群,运动最好以有氧运动为主,如:快走/慢跑/单车/打球/太极拳/游泳等等,但是最开始运动时一定不要过于追求效果以及较劲,这样很容易导致运动上的损伤,赋予老年人来说,刚开始运动最好从15分钟的快走开始,中间休息一下,再走15分钟,然后慢慢增加一次走到半小时,以一个月为准,给身体一个逐渐适应的过程,等身体适应了,可以再加快速度以及增加时间。

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