蜂蜜可以治便秘吗?靠谱吗?

时间:2021-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

蜂蜜可以治便秘吗?很多人都说蜂蜜治疗便秘,但是其实蜂蜜对于便秘的作用非常小,但是其糖分却很高,不适合多吃,吃的过多会导致肥胖,对于健康的影响更大。其实蜂蜜之所以被说你可以治疗便秘,主要是因为蜂蜜中有一种成分叫“乙酰胆碱”可以对便秘有一定的缓解作用,但问题是蜂蜜中的这种成分非常的少,而蜂蜜也只能适量的吃,因此对于缓解便秘起到的作用微乎其微。

另外蜂蜜还有一个问题,就是不适合所有的人吃,首先是超重和肥胖的人群,尽量蜂蜜少吃,另外还有痛风的人群,蜂蜜中富含较丰富的果糖,而果糖是增加体内尿酸的一个因素,因此痛风患者不宜吃蜂蜜。另外一种就是糖尿病患者了,最好不要吃蜂蜜。

那么对于缓解便秘其实有很多的方法,如:多吃蔬菜,蔬菜中富含丰富的膳食纤维,可以帮助润肠通便,另外水果中也富含纤维,但是因果糖丰富,因此需要限量吃。除此以外,运动/揉腹/充足饮水/早睡早起等等对于缓解便秘都有非常好的效果。还能够帮助控制体重,消除腹部脂肪,一举两得。

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