血糖有点高,可以吃柚子吗?有什么需要注意的?

时间:2021-10-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

血糖有点高,可以吃柚子吗?答案是可以,但是要适量的吃,柚子本身也属于低升糖指数的食物,很适合高血糖的人食用。柚子中也富含丰富的营养,如:维生素c/叶酸/钾/铬/磷等等,对于心脑血管疾病以及肾脏病患者来说具有很好的食疗效果。对于长期血糖高的人来说,本身诱发肾病的风险就很高,吃柚子还能起到预防肾病的作用。而柚子中还有一种类胰岛素等的成分,可以起到降糖的作用,因此对于高血糖的人来说是比较适合的水果。

不过,血糖有点高与糖尿病不同,如果只是稍微有点高,没有达到糖尿病的诊断标准,那么也只是高血糖属于糖尿病的前期,是可以通过控制饮食以及改变生活习惯而控制到正正常范围的,也就是说糖尿病前期的血糖是可以逆转为正常的,不必用药物干预,以后的饮食也不用纠结于升糖指数是否高。

不过既然血糖已经高了,吃水果还是要注意,即便是升糖指数低的水果,也不能多吃,对于高血糖来说,除了要注意食物的升糖指数,还有食物的血糖负荷,血糖符合则与食物的量有直接的关系,如果一种低成糖指数的食物吃的过多,同样会给血糖增加负担,影响波动。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入水果200-350g,对于柚子来说,与俄不要超过这个量。

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