早睡早起和晚睡晚起有什么不一样?

时间:2021-10-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

早睡早起和晚睡晚起有什么不一样?有着非常明显的不一样,无论从体质上/肤色上。精神状态上还是情绪上,都有着很容易就能分辨出来的不同。我们人体需要适当的以及充足的休息才能使我们的身体和精神状况保持在一个最佳的状态,反之就会出现一系列的问题。

早睡早起的人,通常精神状态较精神,头脑清晰,身体素质较高,免疫力价高,并且肤色成红润的状态,皮肤没有暗沉并且有光泽,情绪上也都在可控的范围之内,就是传说中的红光满面,整体看上去有一种健康的感觉,这类人通常体重控制的也较高,心态上也哥哥积极主动。

晚睡晚起的人,也就是我们常说的经常熬夜的人,虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时,但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别,并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中/记忆力减退/免疫力下降/肤色暗沉易长痘/面色发黄,而且还会容易发生便秘以及肥胖,尤其是情绪上也比较消极,人也容易感觉到疲惫,即便睡充足依旧无法从根本上缓解这种疲劳,人也会变的烦躁易怒。

从这些状态上可以很明显看得出来差别,一个经常熬夜的人,改变生活习惯,只需要一个星期,身边的人就可以明显感觉到不一样。

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