立秋之后应如何防肺燥?

时间:2021-10-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:38评论:0

立秋之后应如何防肺燥?秋天已经来了,温度逐渐也开始降低,天气也越来越干燥,而秋天也是呼吸系统最容易诱发疾病的阶段,因此进入秋天之后,养肺就变的非常的重要 了。所以进入秋天之后,饮食上要多做一些调整,少吃辛辣刺激的食物,尽量多吃一些清淡的食物。

其实进入秋天吃的清淡一些不仅可以帮助润肺,对于减肥也有很好的作用,那么秋天养肺吃什么最好呢?如:糯米/琵琶/菠萝/鸭梨/以及一些乳制品/甘蔗/菠菜/香蕉/豆浆/龟肉/乌骨鸡/猪肥/燕窝/茭白/南瓜/莲子/桂圆/红枣/核桃/山药/百合等等,这些食物最大的特点就是滋阴润肺/生津养胃,很多食物还有止咳祛痰的作用,对于秋季在适合不过了,不过无论哪一种食物,想要达到更好的作用,最好的方法就是均衡多样。

对于秋天除了要润肺防燥以外,还要注意预防高发的疾病,甚至是对于冬天来说秋天也是预防疾病的最好的季节。秋天因为天气逐渐开始转凉,最好不要太早的增加衣物,让身体有一个适应的过程,秋天的天气早晚天气稍凉,但是白天温度较高,不过这时候的风已经开始转凉如果衣物穿的过多,容易出汗,凉风一吹很容易着凉,因此春捂秋冻还是有道理的。并且秋天一般天气和空气质量都较高,运动可以更好的增强心肺功能,还能增强人的体质,预防疾病,因此秋天动起来吧。

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