喝少了水会变笨和变胖是真的吗?什么时间喝水最好?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

喝水少了会变笨和变胖是真的吗?什么时间喝水最好?对于喝水是否变笨变胖要从另外一个角度来说,水分是否充足与我们身体的代谢是有直接的关系的,喝水过少会降低我们的代谢,那么从另外一个角度来说,喝水过少,是会影响体重的,尤其是对于减肥的人,减肥的人会有一些误区,认为喝水会水肿会变胖,但其实,我们减肥减的是脂肪,而不是水分,水分很容易消除,而脂肪不是那么容易消除的。

另外一个喝水太少会不会变笨,这个可以从肠道问题上来解释,我们的肠道除了要有足够的动力蠕动才能更好的排便,而对于顺利排便还需要一些条件,如充足的膳食纤维以及充足的水分,少了这些,尤其是水分过少,很容易导致便秘,也就是说喝水过少也是会导致便秘的,而肠道是我们人体的第二大脑,也被称为“肠脑”,如果便秘同样也会影响到大脑,如导致注意力不集中以及记忆力减退等等,从这角度来说喝水过少是会变笨。

什么时间喝水最好?

其实喝水也是要讲究时间的,才能为身体更好的补水,每天早上起床以后两杯水,每次200ml,分次小口慢喝这样不会增加肾脏的负担,还能为身体更好的补水。另外早餐喝午餐的1-2小时后分别再补充三杯水最佳,中间可以间隔30分钟至一小时,根据情况自己调整。对于有心脑血管疾病的人来说,最好晚上睡觉之前再备一杯水,但是睡前最好不要喝以免影响睡眠,可以半夜起夜的时候作为补充,避免血液浓缩引发心血管疾病发病。

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