有哪些不良嗜好的人容易患上脂肪肝?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:43评论:0

有哪些不良嗜好的人容易患上脂肪肝?通常超重和肥胖的人是最容患上脂肪肝,因为内脏脂肪较高,脂肪代谢不出来堆积在肝脏上,因此形成脂肪肝,但是现在已经不仅仅是超重和肥胖会出现脂肪肝了,还有一种很常见的脂肪肝就是喝酒引起的酒精性脂肪肝,另外还有一种脂肪肝,主要是在不当减肥的人群以及饮食不均衡的人群出现,这种脂肪肝叫做营养不良性的脂肪肝。

我们经常说保持一个健康的体重就能使我们的身体就能更健康,但是这个描述过于笼统,我们不仅要控制一个合理的体重,还需要达到一个标准的体脂率,如果体脂率过高依旧会增加脂肪肝的风险,最重要的是我们的饮食还要多样和均衡,身体有充足的营养素才能更好的代谢,这样才能更好的预防脂肪肝。

导致脂肪肝的不良因素:

1.超重或肥胖,并且不控制,会加重脂肪肝,会加速发展为肝纤维化。

2.经常大量饮酒。

3.经常熬夜。

4.吃高油高脂肪的食物,尤其是很多人晚上习惯去大排档吃烧烤以及油炸类的食物。

5.饮水过少。

6.运动量过少。

7.饮食不均衡,较单一。

8.极端节食,导致营养不良。尤其是蛋白质摄入过少。

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