高血压不控制会引起哪些并发症?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:39评论:0

高血压不控制会引起哪些并发症?高血压如果控制不好会引发和加速各种疾病以及并发症的到来,长期的高血压控制不要,很容易引发肾脏的损伤/高血压眼病/脑梗死/心梗/脑出血/冠心病/动脉硬化等等问题,并且如果是突发的急性的这些疾病,有很大的风险会致命。

尤其有高血压的人,本身并不仅仅只有这一种疾病,可能还伴随着其他的慢性疾病,而这些慢性病之间还会相互的影响,最终加重疾病的症状,因此高血压的控制要十分的重视。平时控制血压,也不仅仅是为了血压本身,更重要的是避免或者延缓这些并发症的到来。这也是高血压不能随便停药的主要的原因,高血压如果贸然停药,同样会导致这些并发症的发病。

其实对于控制血压并不难,除了药物的干预以外,最重要的饮食和生活习惯也起到来非常关键的作用,如:

1.控制总能量的摄入,控制体重,肥胖也是诱发高血压的一个因素。

2.清淡饮食,减少钠的摄入。

3.蔬菜多吃,喝多蔬菜富含钾比较丰富,建议多样的摄入,这样营养才更均衡。

4.少吃或者不吃肥肉以及油炸类的食物。

5.减少高脂肪/高糖以及高油食物的摄入。

6.足量饮水,避免血液浓缩引发疾病。

7.每天适量运动,尤其是有氧运动可以更好的帮助控制和降低血压。

8.饮用绿茶,绿茶对于血压的控制也能起到一定的作用,不过需要注意喝茶的量,饮用过多会增加肾脏的负担,每天饮水1500-1700ml,可以喝到2000ml,但是要小口慢喝。

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