用雌孕激素调理女性更年期安全吗?为什么?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:41评论:0

用雌激素调理女性更年期更安全吗?为什么?对于更年期来说,是女性非常难熬的一个阶段,严重的有些人还会引发抑郁,因此对于更年期的缓解和预防就显得非常重要了。女性45-55之间,为正常的绝经期,绝经后女性体内的雌激素会大幅下降,由此会引发一系列的症状,如心悸/盗汗/潮热/失眠/易怒等问题被称为更年期,更年期的女性通畅处于无名火的状态,任何一点点的事情都能被放大到无限大,但这并不是她们自己本身的问题,而是这个阶段的女性就是如此。

不是所有的女性都会经历更年期,不同的人体质会有不同,绝经后的状态也会有很多的不同,因此并不是每个进入更年期的人都需要治疗,通过饮食和生活方式上的改变也能够起到缓解的作用。但是如果更年期的症状非常的严重,在这种情况下,是建议继续干预治疗,因为更年期时有周期的,严重的人可以在遵医嘱的情况下,用继续干预帮助度过这个最难的阶段,随后度过这个阶段后,可以将激素停掉,不会对身体有过多的影响,因此激素干预治疗时不要有太大的心理负担,但是需要注意的是一定要遵医嘱。

更年期饮食及生活方式如何调整?

更年期期间,从饮食和生活方式上其实也能够起到很好的作用,并且还能够预防一些疾病:

1.均衡膳食,控制总能量的摄入,避免消化不良,从而导致情绪的波动。

2.足量饮水,饮水非常重要,可以帮助促进代谢,预防肥胖,还能够促进肠道健康缓解便秘,便秘会加重更年期情绪的影响。

3.早睡早起,虽然有些人会失眠,但是如果熬夜也会使情绪波动更大,因此可以早起,但是最好早睡。

4.多吃蔬菜,蔬菜中的植物活性物质不仅可以帮助预防便秘,控制体重,还能够调节情绪。

5.适量吃水果,水果的作用同蔬菜类似,但是因为水果果糖含量较高,建议适量,不要多吃,以免带来肥胖的风险。

6.每天吃一些豆制品,豆制品中富含大豆异黄酮,这是一种雌激素,可以更年期女性身体激素水平,减轻更年期的症状。

7.运动,运动不仅可以控制体重,愉悦情绪,还能够减轻跟年期的症状,有助于更好的度过这个阶段。

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