甘油三酯4.26会引发什么病?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:46评论:0

甘油三酯4.26会引发什么病?甘油三酯对于我们的健康有着非常关键的作用,如果甘油三酯高,也就说明我们的血脂出现异常,而血脂异常会引发各种各样的心脑血管疾病,尤其是对于肥胖的人来说,很容易出现血脂异常的问题,所以及时干预避免诱发出疾病十分的重要。

如果检查出来甘油三酯为4.26代表着什么呢?我们的甘油三酯的正常值应<1.76,而在甘油三酯值达到1.76~2.26之间时处于边缘升高,如果甘油三酯>=2.27就已经达到升高的范围了。导致甘油三酯升高的因素有很多,疾病因素如动脉粥样硬化/糖尿病/肾病/脂肪肝/冠心病/高血压/甲减/肥胖症等等,而反之,甘油三酯的增高也会增加这些疾病的风险。

所以如果检查出来甘油三酯过高,需要引起注意,立刻进行调整,甘油三酯的升高,其实就是生活以及饮食等不良的习惯引发的,因此如果想要降低甘油三酯,除了严重时需要药物干预,最先要做的就是从饮食和生活习惯上调整:

1.控制总能量的摄入,主要是控制体重。

2.少吃或者不吃肥肉以及油炸类的食物。

3.少吃高糖/高脂/高油以及高盐的食物。

4.足量饮水。

5.多吃蔬菜,蔬菜中的植物甾醇有助于降低血液中的胆固醇以及血脂。

6.水果适量,水果因其果糖较高,因此最好限量食用。

7.戒烟限酒。

8.早睡,避免熬夜。

9.养成每天适量运动的习惯,不仅可以帮助降低甘油三酯,还能够起到控制体重的作用。

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