身高一米七八,体重是多少比较合适?

时间:2021-10-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:42评论:0

身高一米七八体重多少合适?身高一米七八的人,可以从BMI上推算出健康的体重,成人的正常BMI值为18.5~23.9,而BMI的值为体重(kg)/身高*身高(米),因此核算后,对于1米七八的人来说,健康的体重范围应该在58.6~75.7之间为健康适宜的体重,如果低于最低标准,那么就说是消瘦,容易出现营养不良,如果是超过75.7那就说明时超重或者肥胖,会给健康带来很多的风险,因为有句话叫做万病皆从胖而起。

那么在这个正常范围之内的体重就代表健康了吗?其实并不是,因为衡量健康标准并不完全参照BMI,还有一个值更佳重要——体脂率,体脂率的高低才是真正意义上代表健康的胖瘦,如果体脂率过高会增加内脏脂肪的风险,还会增加心血管疾病的风险,因此对于健康的体重来说,不紧要符BMI值,更应该注意符合体脂率,不同人的体脂率标准参考下图:

体重对于人体的健康十分的重要,慢性病趋于年轻化的主要因素也与超重和肥胖有着直接的关系,并且因为工作和生活较快,很多人不仅没有运动的时间,还经常久坐,这些都会增加疾病的风险,要想身体更健康,首先从控制体重开始。

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