便秘会引起长痘吗?为什么?

时间:2021-10-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:48评论:0

便秘会引起长痘吗?为什么?会,很多人以为长期便秘肠道中的垃圾只会堆积在肠道,增加结直肠癌的风险,随着对于肠道健康的认识,很多人了解到,便秘后这些肠道中的垃圾会危害身体,会长痘,那么为什么会导致长痘呢?

便秘之所以会引起长痘,主要原因是肠道中堆积的这些垃圾,不仅仅会增加肠道疾病的风险,这些垃圾会被重新吸收入血,随着血液到达身体的各个部位,最终影响身体的健康,如:增加心血管疾病的风险,降低机体的免疫力/失眠/焦虑/注意力不集中/记忆力减退/肤色暗沉/易长痘痘等等,肠道还有一个名称,被称为人体的第二个大脑也叫做“肠脑”,可见便秘会对健康引发多大的伤害。

因此如果已经发生了便秘,不管是否严重到一定程度,都需要及时的干预。避免对健康产生太大的影响,缓解便秘的方法:

1.避免久坐,每隔半小时起身动一动,五分钟也可。

2.足量饮水,保持肠道的水分充足。

3.多吃蔬菜,蔬菜中膳食纤维丰富,可以润肠通便。水果中虽然也富含纤维,但是因为果糖较高需要限量。

4.运动,每天最好有30-60分钟的运动,可以帮助促进肠道蠕动。

5.揉腹,揉腹不仅对于预防和缓解便秘有很好的作用,还能够消除腹部的脂肪。

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