有人说喝绿茶好,那其功效和作用到底是什么?

时间:2021-10-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:40评论:0

有人说喝绿茶好,其功效和作用到底是什么?绿茶属于未发酵茶,首先是其中富含的丰富的营养大多对于预防心脑血管疾病/抗肿瘤/抗衰老/抗菌等等有很好的作用,茶中富含丰富的茶多糖/咖啡碱/茶皂甙/有机酸以及氨基酸等等等等。尤其是绿茶中因为未经过发酵,其中富含丰富的儿茶素和茶多酚,对于抗癌/抗氧化,以及预防肥胖/糖尿病/高血压等等疾病都有很好的作用。

有研究证明每天饮用绿茶>=16g,可以降低2型糖尿病的空腹血糖以及糖化血红蛋白的浓度,对于预防和缓解2型糖尿病有很好的作用。而绿茶中的儿茶素的抗氧化/抗炎症/抗恶性肿瘤细胞增生以及增加血浆的抗氧化能力,可以对脑卒中起到很好的保护作用。饮用绿茶还能够降低肥胖者的bmi,以及能够预防结直肠癌。

所以每天饮用绿茶对于身体的健康还是有很多的好处的,不过需要注意的是对于消化系统不好的人老说最好在饭后一小时以后再饮茶,饮茶的时候注意水的摄入量,虽然每天我们要保证一定的饮水量,但是饮茶的时候通常会忘记喝水的量,很容易喝多,容易肾脏带来负担,因此饮茶的时候也要注意水的摄入量。

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