哪些人容易猝死?

时间:2021-10-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

哪些人容易猝死?当然是生活以及饮食习惯不健康的人,以及有一些基础疾病的人,但是又不合理的去控制的人。因为生活压力大,所以很多人拼命的工作,而因为工作压力大,所以很多人拼命的加班,因为拼命的加班除了没有时间去运动,饮食做不到均衡以外,最重要的是会疲劳过度,而疲劳过度是诱发猝死的关键因素之一。

本身就有着众多的不健康的生活习惯,如果再加上休息不够,导致疲劳过多,那么需要一个微不足道的诱因,猝死就会被引发,很多人总觉得这件事发生不到自己身上,因此从来没有多注意这个问题,所以才会意外频发。我们每个人每天最佳的睡眠时间是8个小时,而对于成年人来说,7个小时的睡眠也可以起到充分缓解疲劳的作用,但是前提是这个期间时良好的睡眠,不过现在的人基本上两点都做不到,首先很多人根本睡不到这个时间,其次,睡眠的质量比较差,失眠的人越来越多。而失眠与熬夜/运动过少/久坐/饮食不均衡都有直接的关系。

除了上述所说的,还有一些因为肥胖导致的慢性疾病的人,如高血压,如果长期得不到充分的休息,或者说经常熬夜,都会增加猝死的风险。而现在慢性疾病逐渐的年轻化,这也是引发猝死的因素之一。另外还有一种猝死的高发人群,运动过量的人群,运动过量的人群对于神经系统/心血管系统/肌肉骨骼系统等等,都会有一定的损伤,而有一些人为了想要更好的锻炼效果,每天过量运动,会导致突发性的疾病,尤其是不注意补水的人,还会导致电解质的紊乱,也会引发猝死,尤其是对于长期不运动的人,刚开始运动,一定要注意量,切不可太大,要给身体一个适应的过程。

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