有什么茶可以降血糖?

时间:2021-10-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:52评论:0

有什么茶可以降血糖?有研究表明,每天饮茶>=16g可以预防2型糖尿病的风险,饮茶可以改善胰岛素的敏感性,经常饮茶还能够降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血红蛋白的浓度,尤其是茶中的活性物质,可以保护胰岛b细胞,从而对于2型糖尿病有一定的保护作用。

什么样的茶效果最好?

研究表明,绿茶对于糖尿病的保护有着明显积极的作用,与不饮茶相比,饮用绿茶可先住降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血红蛋白。绿茶有很多种,如:龙井/黄山毛峰安吉白茶/碧螺春/信阳毛尖等等,这些均可,不过需要注意的是,饮茶的时候一定要注意水的摄入量,对于糖尿病患者来说,除了疾病本身以外,还会有很多并发症的风险,其中一个是糖尿病肾病,而喝茶的时候很容易大量饮水,给肾脏带来过多的负担,因此喝茶的时候要格外的注意。

降血糖还有什么方法?

除了饮茶可以降血糖以外,减重对于将血糖也有着显著的效果,通常肥胖是导致糖尿病的关键因素,因此控制体重,对于降低2型糖尿病也很重要。另外有氧运动对于降低血糖也有很好的作用,尤其是在餐后的半小时至一小时,这个时间一些低强度的运动,如散步,对于消耗能量有着非常好的作用,不但能帮助降糖,还能很好的控制体重。

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