血脂高能喝酒吗,需要注意什么?

时间:2021-10-05作者:101健康网分类:健康知识浏览:62评论:0

血脂高能喝酒吗?需要注意什么?适量的饮酒确实对心血管相关疾病有一些降低的作用,但是不建议用饮酒的方式来降低,因为饮酒易上瘾,过量饮酒对于身体的伤害很大,如:高血脂/高血压/肝脏损害等等问题,因此如果本身有酒瘾的人建议饮酒一定要适量,如果没有饮酒的习惯,最好不要为了降低心血管相关疾病的风险而去单独养成一个习惯。

饮酒适度指饮酒量是多少?

中国居民膳食指南建议男性每天酒精摄入量男性不超过25g,女性不超过15g,不同的酒有不同的度数,具体的饮酒量,用每日建议的饮酒量,除不同酒的酒精度数%,即可得出不同的酒的健康饮酒量是多少?如:50度的白酒,男性饮酒量为:25➗50%=50g,也就是1两,其他酒类可以按照这种方法算出自己的健康饮酒量。

饮酒需要注意哪些?

即便是健康饮酒量,对于高血脂的人在饮酒的时候也需要注意,第一不能空腹饮酒,第二饮酒时下酒菜尽量不要选择高油和高脂的食物。第三每天的酒一定要限量,避免越喝越多。饮酒后可以多喝一些水来增加代谢,另外蔬菜以及主食中的维生素也可以促进酒精的代谢,因此饮食一定要均衡。

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